Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.

Рецептов в подборке: 4824

Яичный салат с авокадо
300ккал16г белка15 минна порцию

Тофу хрустящий в аэрогриле
332ккал27г белка30 минна порцию

Оладьи в аэрогриле
255ккал12г белка25 минна порцию

Сэндвич с курицей и беконом
487ккал33г белка20 минна порцию

Облепиховый лимонад
106ккал1г белка15 минна порцию

Тарталетки с креветками и авокадо
297ккал11г белка20 минна порцию

Баклажаны в панировке в аэрогриле
259ккал13г белка30 минна порцию

Оладьи с яблоком на йогурте без сахара
366ккал15г белка25 минна порцию

Стручковая фасоль с чесноком и кунжутом
118ккал4г белка15 минна порцию

Брокколи с пармезаном в аэрогриле
177ккал11г белка15 минна порцию

Салат из груши, рукколы и пармезана
236ккал7г белка10 минна порцию

Буррито с яйцом, авокадо и сальсой
628ккал29г белка15 минна порцию

Тост с творожным сыром и клубникой
364ккал8г белка5 минна порцию

Скрэмбл с фетой и шпинатом
310ккал20г белка12 минна порцию

Оладьи из овсянки с бананом без муки
357ккал13г белка20 минна порцию

Тарталетки с ветчиной и сыром
344ккал15г белка20 минна порцию

Салат с курицей и вялеными томатами
293ккал30г белка30 минна порцию

Салат с яйцом и шпинатом
244ккал15г белка15 минна порцию

Жареный рис с тофу
568ккал23г белка25 минна порцию

Ролл-салат с креветками и рисом
415ккал28г белка30 минна порцию

Эгг-маффины с беконом и чеддером
270ккал16г белка30 минна порцию

Булгур с овощами и нутом
343ккал12г белка30 минна порцию

Вафли овсяные в вафельнице
368ккал13г белка30 минна порцию

Тарталетки со шпротами и огурцом
381ккал12г белка20 минна порцию