Салат из груши, рукколы и пармезана

Салат из груши, рукколы и пармезана

Сочная груша, пряная руккола, орехи и стружка пармезана с медовым бальзамиком — ресторанная закуска дома.

Закуска в ресторанном духе легко повторяется дома: грушу нарезают тонко, рукколу рвут руками, пармезан снимают крупной стружкой. В России груша сезонна с конца лета до зимы, а весной её заменяют плотным яблоком или нектарином. Мёд с бальзамиком взбивают отдельно и поливают салат в последний момент; если заправить заранее, зелень осядет и потеряет вид.

На порцию (165 г)

ккал
236
белки
7г
жиры
15г
углеводы
18г

На 100 г: 143 ккал · Б 4,4 · Ж 9,1 · У 10,7 г

BКлетчатка 4,3 г · Сахар 13,5 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте грушу тонкими дольками.

  2. Шаг 2. Выложите рукколу, сверху грушу, орехи и стружку пармезана.

  3. Шаг 3. Смешайте масло, бальзамик и мёд и полейте салат.

Все перекусы →
Салат из груши, рукколы и пармезана: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok