Оладьи с яблоком на йогурте без сахара

Оладьи с яблоком на йогурте без сахара

⏱ 25 минЛегко2 порцииДо 15 минутВегетарианское

ПП-оладьи на йогурте с тёртым яблоком без сахара: сладость дают яблоко и корица.

Оладьи на йогурте с яблоком и корицей — быстрый завтрак без сахара. В России зимой берите плотные кисло-сладкие яблоки, летом — ранние, но тогда добавьте немного эритрита. Овсяная мука делает оладьи мягкими, но тесто должно постоять десять минут, чтобы она набухла. Если масса слишком жидкая, подсыпьте муки. Подавайте сразу — остывшие оладьи плотнеют.

На порцию (284 г)

ккал
366
белки
15г
жиры
11г
углеводы
52г

На 100 г: 129 ккал · Б 5,2 · Ж 4 · У 18,4 г

CКлетчатка 6,2 г · Сахар 17,1 г · Соль 1,8 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Яблоко натрите на крупной тёрке.

  2. Шаг 2. Смешайте йогурт, яйцо, корицу и соль, добавьте овсяную муку с разрыхлителем и яблоко.

  3. Шаг 3. Смажьте антипригарную сковороду кисточкой.

  4. Шаг 4. Жарьте под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны.

Все завтраки →
Оладьи с яблоком на йогурте без сахара: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok