Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.

Рецептов в подборке: 4824

Салат с курицей и сельдереем
171ккал28г белка30 минна порцию

Крем-суп из кабачков с сыром
169ккал4г белка25 минна порцию

Гречневые оладьи на кефире
283ккал12г белка30 минна порцию

Варенье без сахара из черники
90ккал2г белка30 минна порцию

Салат с курицей и рукколой
255ккал35г белка25 минна порцию

Протеиновое мороженое с ягодами
87ккал9г белка15 минна порцию

Оладьи с грушей
525ккал13г белка30 минна порцию

Свинина с овощами вок
403ккал31г белка25 минна порцию

Салат с курицей и брокколи
256ккал36г белка30 минна порцию

Панини с моцареллой и томатами на завтрак
577ккал24г белка15 минна порцию

Салат с яйцом пашот и рукколой
297ккал16г белка20 минна порцию

Французские тосты с ягодами и йогуртом
361ккал22г белка15 минна порцию

Крем из маскарпоне с клубникой
351ккал4г белка15 минна порцию

Сэндвич с курицей и песто
473ккал32г белка15 минна порцию

Варенье без сахара с семенами чиа
109ккал2г белка20 минна порцию

Салат с перепелиными яйцами и огурцом
154ккал11г белка15 минна порцию

Ролл из лаваша с лососем и творожным сыром
336ккал18г белка10 минна порцию

Сметанный крем с ягодами
242ккал3г белка15 минна порцию

Яйца в томатном соусе по-итальянски
437ккал23г белка25 минна порцию

Оладьи из зернёного творога
378ккал32г белка25 минна порцию

Сэндвич капрезе на багете
470ккал21г белка10 минна порцию

Тост с грибами и яйцом пашот
277ккал17г белка20 минна порцию

Креветки с брокколи в соусе
193ккал28г белка20 минна порцию

Облепиха перетёртая с сахаром
280ккал1г белка30 минна порцию