Сэндвич с курицей и песто

Сэндвич с курицей и песто

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минутВысокобелковое

Курица, песто, моцарелла и помидоры на багете — свежий итальянский вкус без лишних хлопот.

В России это ходовой вариант для завтрака или обеда на работу: багет, курица, песто, помидор и зелень. Помидоры лучше брать плотные, без лишней воды, иначе хлеб размокнет. Рукколу кладут в последний момент, а песто иногда заменяют домашним соусом из базилика, чеснока и орехов.

На порцию (258 г)

ккал
473
белки
32г
жиры
16г
углеводы
47г

На 100 г: 184 ккал · Б 12,5 · Ж 6,4 · У 18,3 г

BКлетчатка 3 г · Сахар 4,1 г · Соль 1,9 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Багет разрежьте на 2 части и вдоль.

  2. Шаг 2. Смажьте срезы песто.

  3. Шаг 3. Выложите рукколу, ломтики курицы, помидора и моцареллы, накройте.

Все завтраки →
Сэндвич с курицей и песто: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok