
Сэндвич с курицей и песто
Курица, песто, моцарелла и помидоры на багете — свежий итальянский вкус без лишних хлопот.
В России это ходовой вариант для завтрака или обеда на работу: багет, курица, песто, помидор и зелень. Помидоры лучше брать плотные, без лишней воды, иначе хлеб размокнет. Рукколу кладут в последний момент, а песто иногда заменяют домашним соусом из базилика, чеснока и орехов.
На порцию (258 г)
- ккал
- 473
- белки
- 32г
- жиры
- 16г
- углеводы
- 47г
На 100 г: 184 ккал · Б 12,5 · Ж 6,4 · У 18,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Багет160 г1/2 багета
- Куриное филе150 гзапечённое
- Соус песто30 г2 ст. л.
- Моцарелла60 г60 г
- Помидоры100 г1 шт
- Руккола15 ггорсть
Приготовление
Шаг 1. Багет разрежьте на 2 части и вдоль.
Шаг 2. Смажьте срезы песто.
Шаг 3. Выложите рукколу, ломтики курицы, помидора и моцареллы, накройте.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию