
Протеиновое мороженое с ягодами
Мороженое из йогурта, протеина и ягод — заморозка в формочках для эскимо.
В жару такое мороженое спасает как лёгкий перекус: греческий йогурт даёт плотную текстуру, а ягоды можно брать замороженные зимой. Мёд добавляют по вкусу, но с ним масса хуже застывает, поэтому иногда обходятся без него. Хранят в формочках в морозилке и не разогревают — только дают слегка оттаять.
На порцию (93 г)
- ккал
- 87
- белки
- 9г
- жиры
- 1г
- углеводы
- 9г
На 100 г: 93 ккал · Б 9,7 · Ж 1,4 · У 10 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Йогурт греческий 2%300 г
- Протеин сывороточный30 г1 мерная ложка
- Ягодная смесь замороженная200 г
- Мёд30 г
Приготовление
Шаг 1. Пробейте все ингредиенты в блендере.
Шаг 2. Разлейте массу по 6 формочкам для эскимо, вставьте палочки.
Шаг 3. Заморозьте минимум на 4 часа.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию