
Яйца в томатном соусе по-итальянски
Яйца, тушёные в томатном соусе с чесноком и базиликом, — итальянские «uova in purgatorio».
Итальянская «uova in purgatorio» в России прижилась как яйца в томатном соусе, и здесь их часто готовят на завтрак или поздний ужин. Соус лучше делать из спелых помидоров или качественных консервов, добавив чеснок и базилик. Важный момент: не передержите яйца, иначе желтки затвердеют — снимайте сковороду, как только белок схватится.
На порцию (380 г)
- ккал
- 437
- белки
- 23г
- жиры
- 24г
- углеводы
- 30г
На 100 г: 115 ккал · Б 6,1 · Ж 6,4 · У 8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Томаты в собственном соку400 г1 банка
- Чеснок10 г2 зубчика
- Масло оливковое15 г1 ст. л.
- Яйцо куриное220 г4 шт
- Пармезан20 г2 ст. л. тёртого
- Базилик10 гнесколько листьев
- Соль3 г1/2 ч. л.
- Перец красный молотый1 гщепотка
- Хлеб белый80 г2 ломтика
Приготовление
Шаг 1. Обжарьте нарезанный чеснок на масле 1 минуту.
Шаг 2. Добавьте размятые томаты, соль, перец и тушите 10 минут.
Шаг 3. Сделайте 4 углубления и вбейте яйца.
Шаг 4. Накройте и готовьте на слабом огне 5–6 минут.
Шаг 5. Посыпьте пармезаном и базиликом, подавайте с хлебом.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию