Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.

Рецептов в подборке: 4824

Шампиньоны в сливочном соусе
269ккал12г белка20 минна порцию

Хек в панировке с пармезаном
345ккал42г белка30 минна порцию

Холодный суп из щавеля с яйцом и огурцом
148ккал9г белка30 минна порцию

Салат с перепелиными яйцами, черри и рукколой
244ккал13г белка10 минна порцию

Маффины-омлеты с перцем и фетой в аэрогриле
267ккал19г белка20 минна порцию

Белковые панкейки с творогом
356ккал33г белка20 минна порцию

BLT-сэндвич с беконом, салатом и томатом
481ккал13г белка15 минна порцию

Протеиновое печенье с арахисовой пастой без выпечки
210ккал13г белка15 минна порцию

Креветки на гриле с салатом из рукколы
350ккал43г белка15 минна порцию

Ленивые вареники на рисовой муке
320ккал29г белка30 минна порцию

Протеиновые панкейки с бананом
473ккал44г белка15 минна порцию

Печенье с кокосом и овсянкой без муки
188ккал4г белка30 минна порцию

Лисички жареные со сметаной
212ккал5г белка30 минна порцию

Стручковая фасоль в аэрогриле
113ккал5г белка15 минна порцию

Оладьи на йогурте
368ккал17г белка25 минна порцию

Панини с курицей и вялеными томатами
504ккал35г белка15 минна порцию

Белые грибы жареные с луком
162ккал8г белка25 минна порцию

Креветки в кокосовой панировке
517ккал33г белка25 минна порцию

Салат с курицей и апельсином
242ккал26г белка30 минна порцию

Опята жареные с луком
152ккал5г белка30 минна порцию

Шоколадные панкейки с бананом и какао
396ккал17г белка25 минна порцию

Корн-доги
475ккал12г белка30 минна порцию

Бейгл с яйцом и беконом
568ккал26г белка15 минна порцию

Сэндвич с индейкой и творожным сыром
374ккал30г белка5 минна порцию