
Печенье с кокосом и овсянкой без муки
Хрустящее ПП-печенье на хлопьях, кокосе и мёде, похожее на австралийское анзак, но легче.
Это печенье без муки — вариант для тех, кто убирает пшеницу, но хочет хруста. В России овсяные хлопья и кокосовая стружка доступны круглый год, а мёд легко заменить сиропом топинамбура. Смесь должна быть влажной, но не жидкой. Частая ошибка — сделать печенье слишком толстым: лучше тонкие лепёшки, тогда пропекутся равномерно.
На порцию (50 г)
- ккал
- 188
- белки
- 4г
- жиры
- 10г
- углеводы
- 20г
На 100 г: 376 ккал · Б 8,4 · Ж 19,9 · У 39,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья120 г1,2 стакана
- Кокосовая стружка50 г50 г
- Мёд50 г2 ст. л.
- Яичный белок60 г2 шт
- Масло кокосовое20 г1 ст. л.
Приготовление
Шаг 1. Смешайте хлопья и кокосовую стружку.
Шаг 2. Растопите масло с мёдом, влейте в хлопья.
Шаг 3. Добавьте слегка взбитые белки и перемешайте.
Шаг 4. Выложите ложкой на пергамент тонкими кружками.
Шаг 5. Выпекайте 15 минут при 170 °C до золотистого цвета.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию