Сэндвич с индейкой и творожным сыром

Name: Сэндвич с индейкой и творожным сыром
Total time: 5 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 160 г Хлеб цельнозерновой; 120 г Индейка запечённая; 40 г Творожный сыр; 100 г Помидоры; 20 г Салат листовой; 60 г Огурцы; 5 г Горчица дижонская

⏱ 5 минЛегко2 порцииДо 15 минут Высокобелковое

Запечённая индейка, творожный сыр, свежие овощи и цельнозерновой хлеб — белковый сэндвич без готовки.

В России такой сэндвич чаще собирают на цельнозерновом хлебе или лаваше, особенно на даче. Творожный сыр можно заменить сливочным маслом с зеленью или хумусом. Свежие овощи кладут тонко, иначе сэндвич разваливается при еде.

На порцию (253 г)

ккал: 374
белки: 30г
жиры: 11г
углеводы: 38г

На 100 г: 148 ккал · Б 11,7 · Ж 4,5 · У 15,1 г

AКлетчатка 6,6 г · Сахар 5,9 г · Соль 1,4 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Хлеб цельнозерновой160 г4 ломтика
Индейка запечённая120 г6 тонких ломтиков
Творожный сыр40 г2 ст. л.
Помидоры100 г1 шт
Салат листовой20 г4 листа
Огурцы60 г½ шт
Горчица дижонская5 г1 ч. л.

Приготовление

Шаг 1. Смешайте творожный сыр с горчицей.
Шаг 2. Помидор и огурец нарежьте тонкими кружками.
Шаг 3. Намажьте 2 ломтика хлеба соусом, выложите листья салата, индейку, помидор и огурец.
Шаг 4. Накройте вторыми ломтиками и разрежьте пополам.