Оладьи на йогурте

Оладьи на йогурте

⏱ 25 минЛегко2 порцииДо 15 минутВегетарианское

Лёгкие оладьи на натуральном йогурте и цельнозерновой муке с минимумом сахара — для ПП-завтрака.

Оладьи на йогурте с цельнозерновой мукой — быстрый завтрак для тех, кто устал от пшеничной выпечки. Йогурт 2% даёт достаточно влаги, поэтому муки может понадобиться чуть больше или меньше — ориентируются по консистенции. Стевия не карамелизуется, поэтому оладьи бледнее обычных, но это нормально.

На порцию (269 г)

ккал
368
белки
17г
жиры
10г
углеводы
50г

На 100 г: 137 ккал · Б 6,4 · Ж 3,7 · У 18,6 г

CКлетчатка 7,9 г · Сахар 11,4 г · Соль 2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Взбейте яйцо с йогуртом, солью и стевией.

  2. Шаг 2. Вмешайте муку с разрыхлителем, тесто оставьте на 5 минут.

  3. Шаг 3. Смажьте антипригарную сковороду кисточкой с каплей масла.

  4. Шаг 4. Жарьте на среднем огне под крышкой по 2–3 минуты с каждой стороны.

  5. Шаг 5. Подавайте с ягодами.

Все завтраки →
Оладьи на йогурте: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok