Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.

Рецептов в подборке: 4824

Тирамису с клубникой
447ккал6г белка30 минна порцию

Блины на банане без пшеничной муки
388ккал12г белка25 минна порцию

Шакшука с нутом и шпинатом
457ккал25г белка30 минна порцию

Пекинская капуста тушёная с соевым соусом
98ккал4г белка15 минна порцию

Мексиканская пицца на тортилье
675ккал37г белка25 минна порцию

Оладьи на кефире с цельнозерновой мукой
280ккал11г белка30 минна порцию

Фриттата с ветчиной и горошком
318ккал25г белка30 минна порцию

Блинчики из протеина и яйца без муки
236ккал26г белка15 минна порцию

Тан
63ккал3г белка5 минна порцию

Ягодный ласси на кефире
147ккал5г белка5 минна порцию

Тамаго сандо — японский сэндвич с яйцом
559ккал20г белка20 минна порцию

Кукурузные лепёшки с сыром
241ккал7г белка30 минна порцию

Несладкие панкейки с сыром и зеленью
312ккал15г белка25 минна порцию

Протеиновые конфеты с орехами
168ккал10г белка25 минна порцию

Лепёшки на йогурте из цельнозерновой муки
207ккал12г белка25 минна порцию

Печенье с мюсли
182ккал6г белка30 минна порцию

Протеиновый мусс из творога и какао
178ккал32г белка15 минна порцию

Яичные блинчики с курицей и сыром
464ккал46г белка25 минна порцию

Мидии, запечённые с сыром и чесноком
256ккал25г белка25 минна порцию

Мексиканский салат с курицей, фасолью и кукурузой
339ккал32г белка30 минна порцию

Соломка с сыром из слоёного теста
313ккал9г белка25 минна порцию

Холодный суп из свёклы с йогуртом и огурцом
143ккал13г белка20 минна порцию

Маффины-омлеты с брокколи и чеддером
261ккал20г белка30 минна порцию

Запечённый банан с корицей и орехами
220ккал7г белка20 минна порцию