Запечённый банан с корицей и орехами

Запечённый банан с корицей и орехами

Банан, запечённый в кожуре с корицей и орехами: тёплый карамельный десерт без сахара.

Этот десерт хорош на завтрак или перекус: банан запекают в кожуре, чтобы он не развалился. Грецкие орехи можно заменить на фундук или семечки, а мёд — на сироп. Частая ошибка — передержать в духовке: банан превращается в пюре.

На порцию (176 г)

ккал
220
белки
7г
жиры
8г
углеводы
32г

На 100 г: 125 ккал · Б 3,9 · Ж 4,3 · У 18 г

BКлетчатка 4,3 г · Сахар 20,5 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте духовку до 200 °C.

  2. Шаг 2. Надрежьте бананы вдоль, не прорезая нижнюю кожуру, и слегка раскройте.

  3. Шаг 3. Посыпьте корицей и рублеными орехами, сбрызните мёдом.

  4. Шаг 4. Запекайте 12–15 минут, подавайте с ложкой йогурта.

Все завтраки →
Запечённый банан с корицей и орехами: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok