
Ягодный ласси на кефире
Индийский ласси в домашнем исполнении: кефир, ягоды и мёд взбиваются в густой освежающий напиток.
Ласси на кефире с ягодами — быстрый способ получить освежающий напиток без сахара. Замороженные ягоды удобны круглый год, а мёд можно заменить сиропом. Если смесь кажется жидкой, добавляют больше ягод или ложку творога.
На порцию (235 г)
- ккал
- 147
- белки
- 5г
- жиры
- 4г
- углеводы
- 21г
На 100 г: 62 ккал · Б 2,2 · Ж 1,7 · У 8,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Кефир 2.5%300 г300 мл
- Ягодная смесь замороженная150 г1 стакан
- Мёд20 г1 ст. л. без горки
- Кардамон0,3 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Слегка разморозьте ягоды 5 минут при комнатной температуре.
Шаг 2. Сложите в блендер кефир, ягоды, мёд и кардамон.
Шаг 3. Взбейте 40–60 секунд до однородности и разлейте по стаканам.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию