Стручковая фасоль в аэрогриле

Стручковая фасоль в аэрогриле

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез лактозы

Хрустящая стручковая фасоль с чесноком и кунжутом — гарнир, который едят как снек.

Стручковая фасоль в аэрогриле — удобный способ получить хрустящий гарнир без плиты и лишнего масла. В сезон берут молодые стручки с рынка, зимой подойдёт замороженная, но её нужно обсушить. Соевый соус и кунжутное масло дают азиатский акцент, хорошо к рису или как закуска.

На порцию (215 г)

ккал
113
белки
5г
жиры
7г
углеводы
9г

На 100 г: 53 ккал · Б 2,3 · Ж 3,1 · У 3,9 г

AКлетчатка 5,8 г · Сахар 6,7 г · Соль 0,7 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Фасоль обсушите, обрежьте кончики (замороженную не размораживайте).

  2. Шаг 2. Перемешайте с кунжутным маслом, соевым соусом и чесноком.

  3. Шаг 3. Готовьте в аэрогриле при 200 °C 8–10 минут (замороженную — 12), встряхнув на середине.

  4. Шаг 4. Посыпьте кунжутом.

Все обеды →
Стручковая фасоль в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok