
Тарталетки с тунцом
Консервированный тунец с яйцом, кукурузой и красным луком — сытная начинка за 15 минут.
Начинка из тунца с яйцом и кукурузой напоминает салат, который просто укладывают в тарталетки. Яйца варят вкрутую и нарезают мелко, чтобы начинка была однородной и не вываливалась. Если тарталетки хрустящие, начиняют их за час до подачи, иначе они размякнут.
На порцию (136 г)
- ккал
- 280
- белки
- 18г
- жиры
- 13г
- углеводы
- 21г
На 100 г: 205 ккал · Б 13 · Ж 9,8 · У 15,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Тарталетки120 г12 шт
- Консервированный тунец в собственном соку185 г1 банка
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Кукуруза консервированная60 г3 ст. л.
- Лук красный30 г¼ шт
- Майонез лёгкий40 г2 ст. л.
Приготовление
Шаг 1. Яйца сварите вкрутую 10 минут и мелко порубите.
Шаг 2. Слейте жидкость с тунца и разберите его вилкой.
Шаг 3. Смешайте тунец, яйца, кукурузу, мелко рубленый лук и майонез.
Шаг 4. Разложите по тарталеткам.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию