Кофейный протеиновый фраппе

Кофейный протеиновый фраппе

⏱ 5 минЛегко1 порцияДо 15 минутНапитокВегетарианскоеБез глютенаВысокобелковое

Холодный кофейный фраппе с протеином и льдом — заменяет сладкий кофе из кофейни и даёт 25 г белка.

На даче или дома этот напиток заменяет поход в кофейню: заваренный кофе, протеин и лёд взбиваются в шейкере или блендере за минуту. Если протеина нет, часть порции можно заменить творогом, пробитым с молоком, но тогда напиток будет гуще. Пить сразу, пока лёд не растаял, иначе фраппе станет водянистым.

На порцию (421 г)

ккал
183
белки
27г
жиры
4г
углеводы
10г

На 100 г: 44 ккал · Б 6,4 · Ж 0,9 · У 2,3 г

AКлетчатка 0,5 г · Сахар 8,3 г · Соль 0,3 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Приготовление

  1. Шаг 1. Сварите кофе и остудите (можно заранее, держать в холодильнике).

  2. Шаг 2. Положите в блендер кофе, молоко, протеин и лёд.

  3. Шаг 3. Взбивайте 30–40 секунд до пенки, перелейте в высокий стакан и посыпьте корицей.

Все перекусы →