Протеиновый коктейль с овсянкой и какао

Name: Протеиновый коктейль с овсянкой и какао
Total time: 5 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 30 г Протеин сывороточный; 30 г Овсяные хлопья быстрого приготовления; 10 г Какао-порошок; 80 г Банан; 250 г Молоко 1.5%

⏱ 5 минЛегко1 порцияДо 15 минут Напиток Вегетарианское Высокобелковое

Шоколадный коктейль с овсянкой, протеином и бананом — почти полноценный приём пищи, когда некогда есть.

Какао берите обычное, без сахара и добавок — в смесях для напитков часто есть сухие сливки. Если протеина под рукой нет, подойдёт творог, пробитый блендером с молоком. Переспелый банан слаще, поэтому сахар не нужен; для густоты можно добавить ложку йогурта. Хранить готовый коктейль больше пары часов не стоит, вкус портится.