Тост с яичным салатом

Тост с яичным салатом

Рубленые яйца с йогуртом, горчицей и зелёным луком на ржаном хлебе — сытный бюджетный завтрак.

Российский вариант тоста с яичным салатом — на бородинском или ржаном хлебе. Яйца сварите вкрутую, нарежьте, смешайте с йогуртом и горчицей. Добавьте свежий огурец для хруста, подавайте сразу.

На порцию (276 г)

ккал
340
белки
22г
жиры
15г
углеводы
29г

На 100 г: 123 ккал · Б 8 · Ж 5,3 · У 10,4 г

CКлетчатка 4,2 г · Сахар 4,5 г · Соль 2,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите яйца 10 минут, остудите в холодной воде и очистите.

  2. Шаг 2. Порубите яйца, смешайте с йогуртом, горчицей, луком и солью.

  3. Шаг 3. Выложите на хлеб, сверху — тонкие ломтики огурца.

Все завтраки →