Овсяноблин с ягодами и йогуртом

Name: Овсяноблин с ягодами и йогуртом
Total time: 12 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 30 г Овсяные хлопья быстрого приготовления; 110 г Яйцо куриное; 30 г Молоко 1.5%; 60 г Йогурт греческий 2%; 80 г Ягодная смесь замороженная; 8 г Мёд; 3 г Масло кокосовое

⏱ 12 минЛегко1 порцияДо 15 минут Десерт Вегетарианское Высокобелковое

Сладкий овсяноблин с греческим йогуртом и ягодами.

Такой овсяноблин удобно делать из хлопьев быстрого приготовления, которые найдутся почти на каждой кухне. Вместо греческого йогурта подойдёт обычный натуральный или сметана, а ягоды зимой берут из морозилки. Главное — не перегреть сковороду, иначе блин пригорит, а внутри останется сырым.

На порцию (321 г)

ккал: 429
белки: 25г
жиры: 20г
углеводы: 38г

На 100 г: 134 ккал · Б 7,8 · Ж 6,1 · У 11,7 г

BКлетчатка 5,4 г · Сахар 16,2 г · Соль 0,5 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Овсяные хлопья быстрого приготовления30 г3 ст. л.
Яйцо куриное110 г2 шт
Молоко 1.5%30 г2 ст. л.
Йогурт греческий 2%60 г3 ст. л.
Ягодная смесь замороженная80 г0.5 стакана
Мёд8 г1 ч. л.
Масло кокосовое3 гкапля

Приготовление

Шаг 1. Разморозьте ягоды.
Шаг 2. Смешайте хлопья, яйца и молоко, испеките овсяноблин по 2–3 минуты с каждой стороны.
Шаг 3. Смажьте блин йогуртом, выложите ягоды.
Шаг 4. Сложите пополам и полейте мёдом.

Все завтраки →

Овсяноблин с ягодами и йогуртом

На порцию (321 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё завтраки