Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.

Рецептов в подборке: 4824

Панцанелла тосканская с хлебом
259ккал6г белка30 минна порцию

Овсянка с творогом и черникой
390ккал29г белка10 минна порцию

Треска в панировке в духовке
334ккал43г белка30 минна порцию

Орехи обжаренные в аэрогриле
301ккал9г белка15 минна порцию

Рисовая лапша с курицей и яйцом
636ккал50г белка25 минна порцию

Чаффлы — сырные вафли без муки
239ккал18г белка10 минна порцию

Курица в соусе из греческого йогурта
279ккал47г белка25 минна порцию

Салат Капрезе с песто
337ккал16г белка10 минна порцию

Салат с фетой, рукколой и черри
282ккал10г белка10 минна порцию

Тортилья с курицей и рисом
585ккал47г белка30 минна порцию

Сырники на рисовой муке
399ккал35г белка25 минна порцию

Овсянка с облепихой и мёдом
332ккал11г белка15 минна порцию

Салат с творожным сыром и зеленью
285ккал6г белка15 минна порцию

Мини-пиццы на кабачках
210ккал14г белка25 минна порцию

Протеиновые сырники
332ккал44г белка25 минна порцию

Салат с пармезаном и рукколой
208ккал10г белка10 минна порцию

Крем-суп из брокколи и шпината на кокосовом молоке
186ккал6г белка30 минна порцию

Суп с щавелем и картофелем постный
114ккал3г белка30 минна порцию

Крем-суп из цветной капусты
129ккал8г белка30 минна порцию

Сырники с маком
445ккал38г белка25 минна порцию

Пышная овсянка с яичными белками
398ккал27г белка10 минна порцию

Куриная грудка с овощами вок
261ккал39г белка25 минна порцию

Наггетсы из индейки в аэрогриле
305ккал40г белка30 минна порцию

Шакшука с черри и фетой
358ккал21г белка25 минна порцию