
Суп с щавелем и картофелем постный
Кислый зелёный суп со щавелем, картофелем и зелёным луком — весенний постный вариант без яиц.
Кислоту щавеля можно усилить ложкой щавеля консервированного или добавить немного лимонного сока, если зелень попалась пресная. Заправку из лука и моркови обжаривают отдельно и вводят в конце — так суп ароматнее. На следующий день он густеет, поэтому разогревают с небольшим количеством воды.
На порцию (515 г)
- ккал
- 114
- белки
- 3г
- жиры
- 4г
- углеводы
- 17г
На 100 г: 22 ккал · Б 0,6 · Ж 0,7 · У 3,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Щавель250 г2 пучка
- Картофель400 г4 шт
- Морковь80 г1 шт
- Лук репчатый80 г1 шт
- Лук зелёный30 гпучок
- Масло подсолнечное рафинированное15 г1 ст. л.
- Вода1700 г1,7 л
- Укроп15 гпучок
- Соль6 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Картофель кубиком залейте кипящей водой, варите 10 минут.
Шаг 2. Обжарьте лук и тёртую морковь на масле 5 минут и добавьте в суп.
Шаг 3. Щавель промойте, удалите жёсткие стебли и нарежьте полосками.
Шаг 4. Положите щавель в суп и варите 2–3 минуты — он сразу поменяет цвет.
Шаг 5. Посолите, добавьте зелёный лук и укроп.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию