
Шакшука с черри и фетой
Быстрая шакшука на сладких черри с базиликом и кусочками феты.
Шакшука с черри и фетой в России популярна как быстрый ужин: черри дают сладость, фета — солёность, а базилик добавляют в конце. Красный лук лучше обжарить до мягкости, чтобы он не хрустел в соусе. Подают прямо в сковороде с хлебом, а разогревать лучше на плите, а не в микроволновке.
На порцию (424 г)
- ккал
- 358
- белки
- 21г
- жиры
- 23г
- углеводы
- 16г
На 100 г: 85 ккал · Б 5 · Ж 5,5 · У 3,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Яйцо куриное220 г4 шт
- Помидоры черри300 г
- Томатное пюре (пассата)200 г
- Фета50 г
- Лук красный50 г½ шт
- Чеснок5 г1 зубчик
- Базилик10 г
- Масло оливковое10 г2 ч. л.
- Соль2 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Обжарьте нарезанный лук на масле 3 минуты, добавьте чеснок.
Шаг 2. Добавьте черри целиком и готовьте 5 минут, пока не начнут лопаться.
Шаг 3. Влейте пассату, посолите и тушите 5 минут.
Шаг 4. Вбейте яйца, раскрошите фету, накройте и готовьте 6 минут, посыпьте базиликом.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию