Овсянка с облепихой и мёдом

Name: Овсянка с облепихой и мёдом
Total time: 15 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 90 г Овсяные хлопья; 350 г Молоко 2.5%; 80 г Облепиха; 30 г Мёд; 1 г Соль

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минут Вегетарианское

Овсянка с облепихой, перетёртой с мёдом: яркая, кисловатая и очень ароматная.

В России овсянку с облепихой и мёдом часто варят на воде, а мёд кладут только в остывшую кашу, иначе он теряет аромат. Облепиху можно брать замороженную, но тогда её добавляют в конце варки. Если каша кажется кислой, добавьте немного больше мёда или ложку сгущённого молока.

На порцию (276 г)

ккал: 332
белки: 11г
жиры: 9г
углеводы: 50г

На 100 г: 120 ккал · Б 4 · Ж 3,4 · У 18,3 г

CКлетчатка 5,3 г · Сахар 21,9 г · Соль 0,7 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Овсяные хлопья90 г1 стакан
Молоко 2.5%350 г1,5 стакана
Облепиха80 гполстакана
Мёд30 г1,5 ст. л.
Соль1 гщепотка

Приготовление

Шаг 1. Облепиху разморозьте, если она замороженная, и перетрите с мёдом через сито или пробейте блендером.
Шаг 2. Молоко доведите до кипения, всыпьте хлопья и соль, варите 5–6 минут.
Шаг 3. Снимите кашу с огня, дайте постоять 2 минуты.
Шаг 4. Разложите по тарелкам и полейте облепиховым соусом.

Все завтраки →

Овсянка с облепихой и мёдом

На порцию (276 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё завтраки