Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.

Рецептов в подборке: 4824

Смузи с черникой и бананом на кефире
169ккал6г белка5 минна порцию

Картофельное пюре с цветной капустой
162ккал7г белка30 минна порцию

Омлет с цукини, черри и базиликом
379ккал27г белка15 минна порцию

Смузи с черносливом и кефиром
199ккал8г белка15 минна порцию

Брокколи с курицей на пару
316ккал53г белка30 минна порцию

Паста с творожным сыром и курицей ПП
472ккал35г белка30 минна порцию

Красная рыба на шпажках с огурцом
178ккал13г белка15 минна порцию

Овсяные вафли с черникой
386ккал17г белка25 минна порцию

Овсянка с тыквой и пряностями
319ккал13г белка20 минна порцию

Рыбный рулет из лосося с сыром
319ккал17г белка20 минна порцию

Пицца карбонара с беконом и яйцом
825ккал35г белка30 минна порцию

Кесадилья в аэрогриле
488ккал32г белка20 минна порцию

Шоколадная паста ПП без сахара
115ккал4г белка15 минна порцию

Лапша вок с говядиной и овощами
676ккал38г белка30 минна порцию

Овсянка со шпинатом и яйцом пашот
268ккал16г белка20 минна порцию

Рис вок с курицей и овощами
599ккал37г белка25 минна порцию

Вафли с ветчиной и сыром
387ккал24г белка25 минна порцию

Лапша вок с курицей и арахисовым соусом
682ккал47г белка25 минна порцию

Куриное филе в панировке из овсянки в духовке
340ккал49г белка30 минна порцию

Гречка с авокадо и яйцом пашот
366ккал15г белка25 минна порцию

Овсянка с хурмой и корицей
384ккал13г белка15 минна порцию

Курица с киноа и овощами
434ккал45г белка30 минна порцию

Гаспачо томатный
136ккал4г белка15 минна порцию

Треска на пару
208ккал39г белка25 минна порцию