Кесадилья в аэрогриле

Name: Кесадилья в аэрогриле
Total time: 20 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 120 г Тортилья пшеничная; 120 г Куриная грудка копчёная; 100 г Фасоль красная консервированная; 80 г Сыр чеддер; 50 г Кукуруза консервированная; 60 г Соус сальса

⏱ 20 минЛегко2 порцииДо 15 минут Высокобелковое

Пшеничные тортильи с курицей, фасолью и тянущимся сыром, хрустящие и горячие.

В аэрогриле кесадилья получается хрустящей без лишнего масла — достаточно смазать корзину. Фасоль можно взять отварную, а курицу заменить остатками запечённой грудки. Не перегружайте начинкой, иначе тортилья порвётся при переворачивании.

На порцию (265 г)

ккал: 488
белки: 32г
жиры: 21г
углеводы: 43г

На 100 г: 184 ккал · Б 12 · Ж 7,8 · У 16,2 г

DКлетчатка 5,9 г · Сахар 4,8 г · Соль 3,9 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Тортилья пшеничная120 г2 шт
Куриная грудка копчёная120 г120 г
Фасоль красная консервированная100 г½ банки
Сыр чеддер80 г80 г
Кукуруза консервированная50 г2 ст. л.
Соус сальса60 гдля подачи

Приготовление

Шаг 1. Нарежьте курицу кубиком, фасоль промойте и обсушите.
Шаг 2. Посыпьте половину каждой тортильи сыром, выложите курицу, фасоль и кукурузу, сверху ещё сыр, сложите пополам.
Шаг 3. Запекайте 5 минут при 190 °C, переверните и готовьте ещё 3 минуты.
Шаг 4. Разрежьте на треугольники и подавайте с сальсой.

Все обеды →

Кесадилья в аэрогриле

На порцию (265 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё обеды