Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.

Рецептов в подборке: 4824

Салат с красной икрой и яйцом
305ккал24г белка25 минна порцию

Пачжон с зелёным луком
298ккал8г белка25 минна порцию

Хлебцы с творожным сыром и слабосолёной форелью
267ккал14г белка5 минна порцию

Лобио из красной фасоли с орехами
337ккал16г белка25 минна порцию

Аджика грузинская из острого перца с орехами
85ккал3г белка30 минна порцию

Паста с морепродуктами в сливочном соусе
586ккал33г белка25 минна порцию

Паста с курицей и шпинатом
534ккал39г белка30 минна порцию

Банановые вафли без сахара
358ккал14г белка20 минна порцию

Паста с курицей и вялеными томатами
579ккал38г белка30 минна порцию

Курица в сухарях с пармезаном на сковороде
498ккал52г белка30 минна порцию

Скумбрия на гриле
501ккал42г белка30 минна порцию

Яичные маффины с беконом и чеддером
296ккал16г белка30 минна порцию

Минтай в кляре из яйца и сыра в духовке
375ккал47г белка30 минна порцию

Протеиновые шоколадные вафли
344ккал36г белка20 минна порцию

Омлет с беконом и шпинатом в духовке
475ккал24г белка30 минна порцию

Бутерброды с тунцом и яйцом
365ккал35г белка20 минна порцию

Горлодёр с чесноком и перцем
64ккал2г белка30 минна порцию

Карпаччо из лосося
281ккал23г белка15 минна порцию

Фахитас с курицей и перцем
416ккал39г белка30 минна порцию

Омлет-суфле с сыром
372ккал27г белка15 минна порцию

Ягоды с маскарпоне и мятой
422ккал10г белка10 минна порцию

Паста с томатами и моцареллой
466ккал17г белка25 минна порцию

Мидии в раковинах запечённые с сыром
338ккал28г белка20 минна порцию

Цикорий с молоком
84ккал4г белка5 минна порцию