Банановые вафли без сахара

Банановые вафли без сахара

⏱ 20 минЛегко2 порцииДесертВегетарианское

Спелый банан подслащивает тесто сам, так что сахар не нужен.

Утром на даче или перед работой такие вафли выручают: тесто собирается за пару минут, а сахар заменяет перезрелый банан. Молоко подойдёт любое, кокосовое масло можно взять сливочным. Готовые вафли хранят в холодильнике и разогревают в тостере, чтобы вернуть хруст.

На порцию (225 г)

ккал
358
белки
14г
жиры
12г
углеводы
49г

На 100 г: 159 ккал · Б 6 · Ж 5,5 · У 21,9 г

BКлетчатка 6,9 г · Сахар 14,1 г · Соль 0,8 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Пробейте блендером бананы, яйца, хлопья и молоко до гладкого теста.

  2. Шаг 2. Добавьте разрыхлитель и корицу, дайте постоять 3 минуты.

  3. Шаг 3. Разогрейте вафельницу и смажьте пластины тонким слоем масла кисточкой.

  4. Шаг 4. Выпекайте 4–5 минут — банановое тесто темнеет быстрее, следите за цветом.

  5. Шаг 5. Подавайте с ягодами и ложкой йогурта.

Все завтраки →
Банановые вафли без сахара: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok