Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.

Рецептов в подборке: 4824

Салат с авокадо и помидорами
242ккал4г белка10 минна порцию

Салат с авокадо, огурцом и зеленью
237ккал4г белка10 минна порцию

Брусничный морс классический
113ккал0г белка30 минна порцию

Спринг-роллы с креветками в рисовой бумаге
367ккал25г белка30 минна порцию

Салат с авокадо и яйцом
282ккал15г белка15 минна порцию

Салат с жареными баклажанами и помидорами
153ккал3г белка30 минна порцию

Салат с авокадо и красной рыбой
321ккал17г белка15 минна порцию

Морс из облепихи с имбирём
105ккал1г белка30 минна порцию

Морс из красной смородины
122ккал0г белка30 минна порцию

Соус ПП ягодный без сахара
59ккал1г белка15 минна порцию

Индейка с рисом басмати и брокколи
476ккал41г белка30 минна порцию

Панкейки из творога и овсянки без муки
366ккал32г белка20 минна порцию

Протеиновая шаурма с курицей и йогуртовым соусом
471ккал54г белка30 минна порцию

Тост с авокадо и томатами
321ккал11г белка10 минна порцию

Паста из твёрдых сортов с индейкой и брокколи
522ккал44г белка30 минна порцию

Тост с творогом и ягодами
358ккал27г белка5 минна порцию

Фруктовый салат с творогом
236ккал20г белка10 минна порцию

Тост с моцареллой и помидором в духовке
348ккал17г белка15 минна порцию

Рыба на пару в мультиварке
168ккал36г белка25 минна порцию

Тост с лососем и яйцом пашот
432ккал26г белка20 минна порцию

Морской коктейль жареный с чесноком
206ккал26г белка15 минна порцию

Сельдь в горчичном соусе
279ккал17г белка20 минна порцию

Куриные отбивные с овощами для спортсменов
407ккал55г белка30 минна порцию

Стейки из бедра индейки на сковороде
355ккал36г белка30 минна порцию