
Салат с авокадо и помидорами
Спелые помидоры и авокадо с красным луком, лаймом и кинзой — почти гуакамоле, только кусочками.
Помидоры для этого салата стоит брать мясистые, лучше грунтовые — тогда сок не растечётся по тарелке. Авокадо выбирают спелое, но не перезрелое: при нажатии плод слегка пружинит. Кинзу в средней полосе часто заменяют петрушкой, а лайм — лимоном, вкус от этого почти не страдает.
На порцию (265 г)
- ккал
- 242
- белки
- 4г
- жиры
- 20г
- углеводы
- 10г
На 100 г: 92 ккал · Б 1,3 · Ж 7,6 · У 3,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Авокадо200 г1 крупный
- Помидоры250 г2 шт
- Лук красный40 г¼ шт
- Кинза10 гнесколько веточек
- Сок лайма15 г1 ст. л.
- Масло оливковое10 г2 ч. л.
- Соль3 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Помидоры нарежьте крупным кубиком, лук — мелко.
Шаг 2. Авокадо нарежьте кубиком и сбрызните соком лайма.
Шаг 3. Кинзу порубите.
Шаг 4. Соедините всё, посолите, поперчите и полейте маслом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию