Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.

Рецептов в подборке: 4824

Кета слабосолёная
161ккал22г белка15 минна порцию

Батат фри в аэрогриле
282ккал4г белка30 минна порцию

Баклажаны в кисло-сладком соусе по-китайски
281ккал3г белка30 минна порцию

Тархун домашний
86ккал0г белка15 минна порцию

Фруктовый салат с йогуртом и мятой
201ккал8г белка10 минна порцию

Лаваш-ролл с курицей и овощами
319ккал32г белка25 минна порцию

Макароны с тунцом консервированным
443ккал26г белка20 минна порцию

Тарталетки с печенью трески
571ккал8г белка20 минна порцию

Скрэмбл с авокадо на тосте
433ккал20г белка12 минна порцию

Конфеты из фиников без сахара в кокосовой стружке
181ккал3г белка20 минна порцию

Кесадилья с курицей и сыром
408ккал31г белка25 минна порцию

Курица в сливочно-сырном соусе
355ккал41г белка30 минна порцию

Ягодный протеиновый коктейль на молоке
295ккал31г белка5 минна порцию

Курица в сливочно-горчичном соусе
321ккал38г белка30 минна порцию

Макароны с курицей в сливочном соусе на массу
850ккал61г белка30 минна порцию

Стейк из вырезки филе-миньон
444ккал45г белка30 минна порцию

Греческий салат с курицей
427ккал38г белка25 минна порцию

Соус тартар на йогурте
43ккал5г белка10 минна порцию

Тирамису ПП
176ккал15г белка30 минна порцию

Греческий салат с пекинской капустой
228ккал8г белка15 минна порцию

Тост с авокадо и яйцом пашот
338ккал15г белка15 минна порцию

Тост с авокадо и слабосолёным лососем
298ккал14г белка7 минна порцию

Кетчуп без сахара ПП
63ккал3г белка25 минна порцию

Соус огуречный с йогуртом к рыбе
47ккал6г белка15 минна порцию