Батат фри в аэрогриле

Батат фри в аэрогриле

⏱ 30 минЛегко2 порцииВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Сладковатый батат брусочками с паприкой и хрустящей кукурузной корочкой.

Сладкий картофель режут одинаковыми брусочками, иначе мелкие сгорят, а крупные останутся сырыми внутри. Крахмал кукурузный даёт хруст, оливковое масло распределяют тонким слоем, без лужи на дне. В аэрогриле батат готовят при высокой температуре, встряхивая корзину, и подают сразу с соусом или к мясу.

На порцию (263 г)

ккал
282
белки
4г
жиры
5г
углеводы
55г

На 100 г: 107 ккал · Б 1,6 · Ж 2 · У 21 г

AКлетчатка 7,9 г · Сахар 10,6 г · Соль 1,8 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте батат брусками толщиной 7–8 мм.

  2. Шаг 2. Перемешайте с крахмалом, затем с маслом и паприкой.

  3. Шаг 3. Выложите в корзину в один слой и готовьте 15–18 минут при 200 °C, встряхивая.

  4. Шаг 4. Посолите после готовности.

Все обеды →
Батат фри в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok