
Фруктовый салат с йогуртом и мятой
Сезонные фрукты под греческим йогуртом с каплей мёда и свежей мятой — десерт без выпечки и лишнего сахара.
Зимой фруктовый салат собирают из апельсинов, киви и бананов, а летом добавляют персики и абрикосы. Греческий йогурт 2% можно заменить обычным натуральным, но тогда десерт будет жиже. Нарезать стоит перед самой подачей, иначе яблоко потемнеет и салат потечёт.
На порцию (299 г)
- ккал
- 201
- белки
- 8г
- жиры
- 2г
- углеводы
- 38г
На 100 г: 67 ккал · Б 2,7 · Ж 0,6 · У 12,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Приготовление
Шаг 1. Очистите апельсин и киви, нарежьте все фрукты кубиками.
Шаг 2. Смешайте йогурт с мёдом.
Шаг 3. Разложите фрукты по креманкам, полейте йогуртом и украсьте мятой.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию