Макароны с тунцом консервированным

Name: Макароны с тунцом консервированным
Total time: 20 min
Yield: 3 порции
Ingredients: 250 г Макароны из твёрдых сортов; 185 г Консервированный тунец в собственном соку; 200 г Помидоры черри; 10 г Чеснок; 15 г Каперсы; 20 г Масло оливковое; 10 г Петрушка; 4 г Соль

⏱ 20 минЛегко3 порцииДо 15 минут Без лактозы Высокобелковое

Макароны с консервированным тунцом, помидорами и каперсами — быстрый средиземноморский ужин из кладовки.

Этот рецепт выручает, когда в кладовке есть банка тунца и пачка макарон. В России тунец в собственном соку доступен, но если попался в масле, его стоит слить и уменьшить количество оливкового. Каперсы придают солёную нотку, без них вкус будет плоским — замена — оливки.

На порцию (231 г)

ккал: 443
белки: 26г
жиры: 9г
углеводы: 63г

На 100 г: 191 ккал · Б 11,4 · Ж 3,7 · У 27,3 г

BКлетчатка 3,8 г · Сахар 4,3 г · Соль 2,1 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Макароны из твёрдых сортов250 г250 г
Консервированный тунец в собственном соку185 г1 банка
Помидоры черри200 г200 г
Чеснок10 г2 зубчика
Каперсы15 г1 ст. л.
Масло оливковое20 г1 ст. л.
Петрушка10 гнесколько веточек
Соль4 гдля воды

Приготовление

Шаг 1. Отварите макароны и откиньте, оставив 50 мл воды.
Шаг 2. Прогрейте чеснок на оливковом масле 1 минуту, добавьте разрезанные черри и готовьте 3 минуты.
Шаг 3. Добавьте тунец, разобранный вилкой, и каперсы, прогрейте 2 минуты.
Шаг 4. Смешайте с макаронами и водой от варки, посыпьте петрушкой.

Все обеды →

Макароны с тунцом консервированным

На порцию (231 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё обеды