Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 7860
Фриттата с беконом и сыром
366ккал22г белка30 минна порцию
Ножки кролика, запечённые с травами
449ккал43г белка80 минна порцию
Рулетики из баклажанов с курицей
293ккал33г белка50 минна порцию
Пицца с беконом и луком
682ккал26г белка90 минна порцию
Фриттата с цветной капустой
210ккал15г белка40 минна порцию
Тефтели куриные в сливочно-сырном соусе
502ккал36г белка45 минна порцию
Карбонара с цукини без мяса
606ккал26г белка25 минна порцию
Тунец с бататом и огурцом
361ккал31г белка40 минна порцию
Пицца с моцареллой и песто
660ккал25г белка90 минна порцию
Хлеб с овсяными хлопьями
192ккал6г белка180 минна порцию
Фриттата с рикоттой и шпинатом
258ккал19г белка30 минна порцию
Картофельные крокеты
375ккал12г белка60 минна порцию
Морковь, глазированная мёдом и апельсином
122ккал2г белка45 минна порцию
Суп с фрикадельками и щавелем
293ккал18г белка45 минна порцию
Куриные бёдра с булгуром и томатами
455ккал42г белка50 минна порцию
Пикша в духовке с овощами
198ккал32г белка40 минна порцию
Шуба постная без майонеза
214ккал8г белка90 минна порцию
Митбол-шарики с сыром в аэрогриле
502ккал30г белка35 минна порцию
Мексиканская курица с кукурузой и фасолью в одной сковороде
643ккал52г белка45 минна порцию
Утка в рукаве с яблоками
470ккал21г белка170 минна порцию
Пикша жареная в муке
247ккал36г белка25 минна порцию
Рулетики из ветчины с хреном
250ккал16г белка20 минна порцию
Сациви из курицы
624ккал37г белка120 минна порцию
Котлеты из говядины с бататом
421ккал37г белка50 минна порцию