Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 7860
Верещака
607ккал28г белка90 минна порцию
Крабовый салат с кальмаром
302ккал20г белка25 минна порцию
Куриная печень в аэрогриле
298ккал35г белка25 минна порцию
Кальмары кольцами в аэрогриле
398ккал39г белка20 минна порцию
Индейка с брокколи на пару
290ккал45г белка30 минна порцию
Жареная картошка в мультиварке
310ккал5г белка45 минна порцию
Перловка в мультиварке
243ккал6г белка100 минна порцию
Мачанка со свининой в горшочке
571ккал25г белка90 минна порцию
Филе индейки в кляре
355ккал28г белка30 минна порцию
Крабовый салат с креветками
195ккал18г белка20 минна порцию
Салат с морской капустой и морковью
81ккал2г белка10 минна порцию
Куриные бёдра по-каджунски в аэрогриле
456ккал38г белка35 минна порцию
Курица кордон блю в аэрогриле
680ккал79г белка45 минна порцию
Картофель соломкой хрустящий
273ккал3г белка40 минна порцию
Перловка со свининой в горшочке
473ккал21г белка120 минна порцию
Колдуны с мясом в сметане
717ккал22г белка80 минна порцию
Филе индейки в аэрогриле
193ккал32г белка25 минна порцию
Фаршированные яйца с селёдкой
222ккал16г белка25 минна порцию
Салат с морской капустой и кальмаром
162ккал16г белка20 минна порцию
Кордон блю из свинины в аэрогриле
531ккал43г белка40 минна порцию
Креветки скампи в чесночном масле с вином
648ккал41г белка25 минна порцию
Перловка с курицей в духовке
644ккал43г белка100 минна порцию
Драники с фаршем в горшочке
680ккал24г белка90 минна порцию
Филе индейки на пару
176ккал32г белка35 минна порцию