Салат с морской капустой и морковью

Салат с морской капустой и морковью

⏱ 10 минЛегко4 порцииДо 15 минутБюджетноВегетарианскоеВеганскоеБез лактозы

Морская капуста, свежая морковь, лук и кунжут с соевой заправкой — полезный салат за 10 минут.

В России такой салат делают из морской капусты с рынка или в упаковке, добавляя свежую морковь. Соевый соус и кунжут придают восточный вкус, а лук можно не мариновать, а ошпарить. Подавайте охлаждённым к обеду или ужину.

На порцию (127 г)

ккал
81
белки
2г
жиры
5г
углеводы
7г

На 100 г: 64 ккал · Б 1,5 · Ж 3,9 · У 5,1 г

AКлетчатка 1,8 г · Сахар 2,4 г · Соль 1,3 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Морскую капусту слегка отожмите от маринада.

  2. Шаг 2. Морковь натрите на тёрке для корейской моркови, лук нарежьте тонкими полукольцами.

  3. Шаг 3. Соедините всё, заправьте соевым соусом и маслом, посыпьте кунжутом.

Все обеды →