Крабовый салат с кальмаром

Крабовый салат с кальмаром

⏱ 25 минЛегко4 порцииБез глютенаБез лактозыМало углеводов

Морской салат из крабовых палочек и отварного кальмара с яйцом и огурцом.

Российский вариант обычно перемешивают, а не выкладывают слоями, и добавляют больше зелёного лука. Крабовые палочки подойдут любые, а вот кальмара удобнее покупать уже очищенным — филе или щупальца. Подают такой салат на праздничный стол, но он хорош и на даче в жару, если охладить его в холодильнике перед подачей.

На порцию (227 г)

ккал
302
белки
20г
жиры
20г
углеводы
9г

На 100 г: 133 ккал · Б 9 · Ж 8,7 · У 4,2 г

CКлетчатка 0,3 г · Сахар 2,9 г · Соль 1,9 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Опустите очищенные кальмары в кипящую подсоленную воду на 1 минуту, остудите и нарежьте соломкой.

  2. Шаг 2. Отварите яйца вкрутую 10 минут, нарежьте.

  3. Шаг 3. Нарежьте палочки и огурец соломкой, порубите лук.

  4. Шаг 4. Соедините всё, заправьте майонезом и посолите.

Все обеды →
Крабовый салат с кальмаром: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok