Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 7860
Стейк из индейки с овощами на сушке
403ккал40г белка30 минна порцию
Курица целиком фаршированная рисом
709ккал48г белка120 минна порцию
Салат с кальмарами и сыром
338ккал27г белка25 минна порцию
Шаурма со свининой
679ккал28г белка40 минна порцию
Курица целиком с апельсинами
669ккал53г белка100 минна порцию
Салат с кальмарами и луком жареным
295ккал21г белка30 минна порцию
Тёплый салат с говядиной и баклажанами
362ккал26г белка35 минна порцию
Говяжьи котлеты на пару
238ккал34г белка45 минна порцию
Салат с кальмарами и огурцом без майонеза
200ккал22г белка25 минна порцию
Курица целиком на гриле-вертеле
653ккал52г белка100 минна порцию
Салат с креветками и ананасом
261ккал21г белка20 минна порцию
Кулеш полевой с пшеном
340ккал6г белка45 минна порцию
Курица в фольге с брокколи и цветной капустой
334ккал53г белка40 минна порцию
Творожная запеканка с курицей и брокколи
260ккал40г белка50 минна порцию
Хачапури-лодочки из лаваша с мясом
590ккал33г белка35 минна порцию
Салат с креветками и пекинской капустой
187ккал20г белка20 минна порцию
Жареная картошка с беконом
433ккал12г белка35 минна порцию
Чевапчичи в аэрогриле
443ккал24г белка30 минна порцию
Куриные сердечки в аэрогриле
370ккал33г белка35 минна порцию
Жареная картошка с сыром
418ккал13г белка30 минна порцию
Крабовый салат с ананасом
295ккал11г белка20 минна порцию
Салат с креветками и сыром
351ккал31г белка20 минна порцию
Куриные желудки в аэрогриле
297ккал37г белка90 минна порцию
Перловка с грибами и луком
311ккал11г белка70 минна порцию