Салат с креветками и пекинской капустой

Салат с креветками и пекинской капустой

⏱ 20 минЛегко3 порцииДо 15 минутБез глютена

Хрустящая пекинская капуста, креветки, огурец и кукуруза с лёгкой заправкой.

Пекинскую капусту для салата удобнее рвать руками, а не резать — так она меньше даёт сока. С креветками хорошо идут консервированная кукуруза и свежий огурец, а заправку делают из натурального йогурта с ложкой майонеза. Собирают прямо перед подачей, иначе листья размокнут.

На порцию (287 г)

ккал
187
белки
20г
жиры
8г
углеводы
8г

На 100 г: 65 ккал · Б 6,9 · Ж 2,7 · У 2,9 г

AКлетчатка 2,1 г · Сахар 5,1 г · Соль 1,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите креветки 2–3 минуты, остудите.

  2. Шаг 2. Нашинкуйте капусту, огурец нарежьте соломкой.

  3. Шаг 3. Смешайте йогурт с майонезом.

  4. Шаг 4. Соедините всё с кукурузой и заправьте.

Все обеды →
Салат с креветками и пекинской капустой: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok