Салат с кальмарами и луком жареным

Салат с кальмарами и луком жареным

⏱ 30 минЛегко4 порцииБюджетноБез глютенаБез лактозыМало углеводов

Кальмары с обжаренным до золотистого цвета луком и яйцом — простой салат с насыщенным вкусом.

Кальмаров для салата опускают в кипяток на минуту и сразу остужают. Лук жарят на рафинированном масле до мягкости, затем остужают. Смешивают с варёными яйцами и майонезом, солят по вкусу и дают настояться в холодильнике.

На порцию (206 г)

ккал
295
белки
21г
жиры
19г
углеводы
8г

На 100 г: 143 ккал · Б 10,2 · Ж 9,3 · У 3,9 г

BКлетчатка 0,9 г · Сахар 2,6 г · Соль 1,4 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте лук полукольцами и обжарьте на масле 10–12 минут до золотистого цвета, остудите.

  2. Шаг 2. Отварите очищенные кальмары 1–2 минуты, остудите и нарежьте кольцами.

  3. Шаг 3. Сварите яйца 10 минут и нарежьте.

  4. Шаг 4. Соедините кальмары, лук и яйца, посолите, поперчите и заправьте майонезом.

Все обеды →
Салат с кальмарами и луком жареным: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok