Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 7860
Капуста тушёная с картофелем
228ккал7г белка50 минна порцию
Шампиньоны фаршированные сыром в духовке
165ккал12г белка35 минна порцию
Салат с ветчиной и сыром
309ккал22г белка20 минна порцию
Суп куриный с плавленым сыром
286ккал24г белка40 минна порцию
Картофель, тушённый с грибами и морковью
261ккал9г белка50 минна порцию
Картофель, запечённый с овощами и травами
285ккал6г белка50 минна порцию
Гречка с тушёнкой в мультиварке
394ккал22г белка50 минна порцию
Макароны по-флотски в мультиварке
578ккал24г белка40 минна порцию
Свиные рёбрышки в духовке с картофелем
682ккал29г белка90 минна порцию
Щи из свежей капусты с говядиной
304ккал23г белка150 минна порцию
Куриная печень жареная с луком
392ккал42г белка20 минна порцию
Щи со свининой
416ккал19г белка100 минна порцию
Маринад для шашлыка из свинины с луком и уксусом
707ккал41г белка600 минна порцию
Соус томатный из томатной пасты с чесноком
112ккал2г белка15 минна порцию
Куриная грудка на пару с брокколи
347ккал53г белка35 минна порцию
Маринад для шашлыка на кефире
739ккал43г белка300 минна порцию
Солянка с колбасой и сосисками
381ккал14г белка40 минна порцию
Курица целиком в аэрогриле
603ккал48г белка80 минна порцию
Куриная грудка в кефирном маринаде на сковороде-гриль
292ккал50г белка90 минна порцию
Маринад для шашлыка из курицы с соевым соусом
317ккал41г белка150 минна порцию
Куриные крылья в аэрогриле
564ккал58г белка35 минна порцию
Куриная грудка в аэрогриле сочная
325ккал59г белка30 минна порцию
Куриные наггетсы в аэрогриле
318ккал40г белка30 минна порцию
Куриные крылья в медово-соевом соусе в аэрогриле
628ккал60г белка50 минна порцию