Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 7860
Купаты в духовке с картофелем
573ккал23г белка55 минна порцию
Кабачки, фаршированные мясом и рисом
399ккал16г белка70 минна порцию
Филе индейки с кабачками и перцем
212ккал26г белка35 минна порцию
Куриные бёдра тушёные в сметане
395ккал42г белка50 минна порцию
Минтай в фольге с овощами
168ккал25г белка40 минна порцию
Фаршированные яйца с крабовыми палочками
238ккал14г белка25 минна порцию
Крабовый салат «Красное море»
240ккал9г белка15 минна порцию
Борщ красный с индейкой
219ккал18г белка70 минна порцию
Креветки с чесноком и маслом в аэрогриле
476ккал55г белка15 минна порцию
Перловка с тушёнкой
443ккал24г белка70 минна порцию
Сардельки с тушёной капустой
413ккал17г белка55 минна порцию
Баклажаны, фаршированные фаршем
470ккал24г белка65 минна порцию
Куриные бёдра с рисом в духовке
684ккал45г белка65 минна порцию
Минтай в аэрогриле
154ккал27г белка20 минна порцию
Борщ с квашеной капустой
235ккал15г белка130 минна порцию
Филе индейки с картофелем в духовке
364ккал33г белка60 минна порцию
Куриные бёдра с овощами в рукаве
591ккал42г белка60 минна порцию
Минтай в панировке из сухарей
315ккал28г белка30 минна порцию
Картофель, фаршированный фаршем в духовке
587ккал24г белка75 минна порцию
Куриные бёдра в мультиварке с картофелем
454ккал40г белка70 минна порцию
Минтай в томатном соусе
245ккал30г белка40 минна порцию
Борщ с тушёнкой
210ккал12г белка45 минна порцию
Шампиньоны, фаршированные фаршем
333ккал23г белка40 минна порцию
Котлеты из минтая в духовке
176ккал27г белка40 минна порцию