Полезные ужины
Ужин не обязательно должен быть пустым салатом: рыба, птица, овощи и бобовые дают сытость без тяжести перед сном.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 7860
Капуста тушёная с колбасой
280ккал12г белка45 минна порцию
Филе индейки отбивные с сыром
395ккал38г белка30 минна порцию
Крабовый салат с сыром и чесноком
321ккал15г белка20 минна порцию
Борщ с копчёными рёбрышками
380ккал16г белка80 минна порцию
Лосось с овощами в аэрогриле
422ккал35г белка20 минна порцию
Скумбрия, запечённая с лимоном и луком
508ккал43г белка40 минна порцию
Картофель по-деревенски на сковороде
250ккал4г белка35 минна порцию
Сосиски, запечённые с картофелем
523ккал16г белка50 минна порцию
Филе индейки в мультиварке с овощами
206ккал32г белка50 минна порцию
Минтай в сметане в духовке
305ккал34г белка40 минна порцию
Фаршированные яйца с грибами
180ккал13г белка35 минна порцию
Крабовый салат с помидорами
145ккал8г белка15 минна порцию
Оджахури со свининой и картофелем
636ккал29г белка50 минна порцию
Картофельные дольки с паприкой в духовке
235ккал5г белка45 минна порцию
Купаты на сковороде
476ккал22г белка30 минна порцию
Филе индейки с грибами в сметане
273ккал29г белка35 минна порцию
Минтай в мультиварке на пару
137ккал27г белка30 минна порцию
Фаршированные яйца со шпротами
271ккал16г белка25 минна порцию
Крабовый салат в лаваше
411ккал15г белка30 минна порцию
Борщ с килькой в томате
180ккал9г белка50 минна порцию
Курица гриль на вертеле в аэрогриле
656ккал52г белка75 минна порцию
Форель с лимоном и травами в аэрогриле
294ккал35г белка15 минна порцию
Сельдь с картофелем и луком по-деревенски
437ккал20г белка45 минна порцию
Перловка рассыпчатая на гарнир
219ккал6г белка70 минна порцию