Крабовый салат в лаваше

Крабовый салат в лаваше

⏱ 30 минЛегко4 порцииДля заготовок

Рулет из лаваша с крабовым салатом, сыром и зеленью — нарезается на порционные кусочки.

В России такой рулет — частый гость на праздничном столе и в школьном ланч-боксе. Крабовые палочки иногда заменяют отварной рыбой или кальмарами, а вместо плавленого сыра берут твёрдый, натёртый на мелкой тёрке. Ошибка — нарезать рулет сразу: дайте ему полежать в холодильнике полчаса, тогда срезы будут ровными.

На порцию (209 г)

ккал
411
белки
15г
жиры
25г
углеводы
29г

На 100 г: 197 ккал · Б 7,3 · Ж 12,2 · У 14 г

CКлетчатка 1,2 г · Сахар 4 г · Соль 2,5 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите яйца вкрутую 10 минут и натрите на тёрке, плавленый сыр подморозьте и тоже натрите.

  2. Шаг 2. Натрите крабовые палочки, огурец нарежьте тонкой соломкой.

  3. Шаг 3. Смешайте майонез с тёртым чесноком.

  4. Шаг 4. Смажьте лаваш майонезом, выложите слоями палочки, яйца, сыр, огурец и укроп, накройте вторым листом и повторите.

  5. Шаг 5. Плотно сверните рулет, заверните в плёнку и уберите в холодильник на 1 час, затем нарежьте.

Все обеды →
Крабовый салат в лаваше: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok