Быстрые завтраки за 15 минут
Для будних утр, когда каждая минута на счету: от плиты до тарелки — не больше четверти часа.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 828
Тост с рикоттой, грушей и мёдом
433ккал18г белка7 минна порцию
Сэндвич с лососем и огурцом
320ккал17г белка10 минна порцию
Сэндвич с хумусом и печёными овощами
293ккал14г белка15 минна порцию
Сэндвич из ржаного хлеба с индейкой и авокадо
300ккал20г белка15 минна порцию
Сэндвич с яйцом и шпинатом в цельнозерновой булке
396ккал23г белка15 минна порцию
Тост с хумусом и томатами
260ккал11г белка5 минна порцию
Скрэмбл с вялеными томатами
301ккал19г белка10 минна порцию
Зелёный смузи-боул со шпинатом и киви
357ккал17г белка7 минна порцию
Шоколадный смузи-боул с протеином
407ккал34г белка7 минна порцию
Смузи-боул с манго и кокосом
432ккал6г белка7 минна порцию
Брускетта с тунцом и яйцом
234ккал26г белка15 минна порцию
Смузи-боул с облепихой и бананом
419ккал22г белка7 минна порцию
Сэндвич с творожным сыром и овощами
336ккал12г белка10 минна порцию
Брускетта с нутом и авокадо
266ккал10г белка10 минна порцию
Сэндвич с тунцом и яйцом на ржаном хлебе
323ккал34г белка15 минна порцию
Тунамелт — горячий бутерброд с тунцом
303ккал31г белка15 минна порцию
Горячий бутерброд с ветчиной, яблоком и сыром
248ккал15г белка15 минна порцию
Йогурт с киви и гранолой
373ккал13г белка5 минна порцию
Буррито с творогом и зеленью ПП
302ккал20г белка10 минна порцию
Йогурт с бананом и арахисовой пастой
381ккал29г белка5 минна порцию
Кесадилья с творожным сыром и ветчиной ПП
405ккал24г белка10 минна порцию
Брускетта с белой фасолью и розмарином
269ккал8г белка15 минна порцию
Йогурт с ягодным соусом и семенами
241ккал11г белка10 минна порцию
Белковый боул с зернёным творогом, авокадо и яйцом
395ккал29г белка15 минна порцию