
Сэндвич с творожным сыром и овощами
Свежий ПП-сэндвич с зелёным творожным кремом, огурцом, редисом и болгарским перцем.
Для намазки подойдёт творожный сыр или густой йогурт, отжатый через марлю. Редис и огурец нарезают тонко и подсушивают бумажным полотенцем, иначе хлеб раскиснет. Собирают сэндвич прямо перед едой и держат в холодильнике не больше нескольких часов.
На порцию (211 г)
- ккал
- 336
- белки
- 12г
- жиры
- 16г
- углеводы
- 36г
На 100 г: 160 ккал · Б 5,9 · Ж 7,5 · У 17,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Хлеб цельнозерновой140 г4 ломтика
- Творожный сыр80 г4 ст. л.
- Огурцы80 г1 шт
- Редис50 г3 шт
- Перец болгарский60 г1/2 шт
- Укроп8 гнесколько веточек
- Чеснок3 г1/2 зубчика
Приготовление
Шаг 1. Творожный сыр смешайте с рубленым укропом и давленым чесноком.
Шаг 2. Овощи нарежьте тонкими кружками и полосками.
Шаг 3. Намажьте хлеб сыром, выложите овощи, накройте.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию