
Буррито с творогом и зеленью ПП
Цельнозерновая тортилья с зернёным творогом, огурцом, зеленью и чесноком — прохладный белковый ролл без готовки.
В России этот буррито часто делают из цельнозерновой тортильи, которую можно слегка подсушить на сухой сковороде. Творог берите не мягкий, а зернёный или прессованный, чтобы начинка не растекалась. Листовой салат лучше класть первым слоем — он защитит тортилью от влаги.
На порцию (242 г)
- ккал
- 302
- белки
- 20г
- жиры
- 8г
- углеводы
- 34г
На 100 г: 125 ккал · Б 8,4 · Ж 3,5 · У 14 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Тортилья цельнозерновая120 г2 шт
- Творог зернёный200 г1 упаковка
- Огурцы120 г1 шт
- Укроп10 гнесколько веточек
- Петрушка10 гнесколько веточек
- Чеснок3 г½ зубчика
- Салат листовой20 г4 листа
- Соль1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Смешайте творог с рубленой зеленью, тёртым чесноком и щепоткой соли.

Шаг 2. Огурец нарежьте тонкой соломкой.

Шаг 3. Выложите на тортильи листья салата, творожную начинку и огурец.

Шаг 4. Подверните бока и плотно сверните. Разрежьте пополам наискосок.

Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию