Быстрые завтраки за 15 минут
Для будних утр, когда каждая минута на счету: от плиты до тарелки — не больше четверти часа.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 828

Смузи с авокадо и бананом
219ккал5г белка5 минна порцию

Кето-каша из семян льна и чиа
406ккал9г белка10 минна порцию

Гречневые хлопья с бананом и арахисовой пастой
430ккал16г белка10 минна порцию

Смузи с хурмой
158ккал6г белка5 минна порцию

Бирхер-мюсли на кефире с тёртым яблоком
383ккал12г белка10 минна порцию

Облепиховый смузи
191ккал3г белка10 минна порцию

Ржаной тост с сельдью и яйцом
328ккал20г белка15 минна порцию

Протеиновый кофе
181ккал27г белка7 минна порцию

Омлет с авокадо и сыром
580ккал30г белка10 минна порцию

Овсянка с маком и ванилью
419ккал14г белка15 минна порцию

Смузи с черешней
124ккал5г белка10 минна порцию

Смузи «Пина колада» с ананасом и кокосом
256ккал3г белка7 минна порцию

Каша-радуга с фруктами для детей
341ккал10г белка15 минна порцию

Скрэмбл из тофу с овощами
358ккал30г белка15 минна порцию

Смузи с йогуртом и персиком
138ккал11г белка5 минна порцию

Зернёный творог с персиком и гранолой
415ккал30г белка5 минна порцию

Каша из ячменных хлопьев с мёдом
241ккал7г белка15 минна порцию

Намазка из сыра фета с зеленью и чесноком
176ккал10г белка10 минна порцию

Чылбыр — яйца пашот на чесночном йогурте
470ккал34г белка15 минна порцию

Жареный рис с яйцом на завтрак
510ккал17г белка15 минна порцию

Вафли бельгийские из замороженных в аэрогриле
473ккал7г белка10 минна порцию

Завтрак-боул с йогуртом, фруктами и орехами
406ккал25г белка7 минна порцию

Ягодный салат с творожным кремом
219ккал17г белка10 минна порцию

Ролл из лаваша с хумусом и овощами
243ккал10г белка10 минна порцию