
Намазка из сыра фета с зеленью и чесноком
Фета, взбитая с йогуртом, укропом, мятой и чесноком, — свежая намазка к лепёшкам и овощам.
Фета с греческим йогуртом взбивается в блендере до кремовой текстуры, но можно размять вилкой для более деревенского вида. Мята и укроп дают свежесть, а чеснок лучше добавить в конце и дать настояться — так аромат будет мягче. Хранят намазку в закрытой посуде в холодильнике пару дней, перед подачей дают согреться.
На порцию (82 г)
- ккал
- 176
- белки
- 10г
- жиры
- 14г
- углеводы
- 4г
На 100 г: 214 ккал · Б 11,8 · Ж 16,6 · У 4,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Фета200 г200 г
- Йогурт греческий 2%100 г4 ст. л.
- Укроп10 гнесколько веточек
- Мята5 гнесколько листиков
- Чеснок4 г1 зубчик
- Масло оливковое10 г2 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Разомните фету вилкой с йогуртом или взбейте блендером.
Шаг 2. Мелко порубите зелень и чеснок.
Шаг 3. Вмешайте их в сырную массу, выложите в миску и полейте маслом.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию